Joka kuukausi sisältää yhden teemaviikon, jonka aikana käsitellään tiettyyn aihepiiriin liittyvää kirjallisuutta. Viikon aikana jaetaan tietoa ja lukuvinkkejä ajankohtaisesta kirjallisuudesta. Tammikuun teemaviikko on ”Kirjalla kuntoon!” ja haluamme myös BoD:lla nostaa esiin kauttamme julkaistuja kirjoja, joissa käsitellään hyvinvointia.
Tietoa hankkeesta löytyy sen kotisivulta sekä sosiaalisesta mediasta esimerkiksi Facebookissa sekä hashtageilla #kirjasuomi ja #kirjavieköön.
Kirjalla kuntoon! – BoD:n lukuvinkit:
Tara Langen teos Vihermehuja – Terveydeksi! tarjoaa sinulle tietoa mehun valmistuksesta ja sen terveellisyydestä sekä tietenkin myös reseptejä ja inspiraatiota oman mehun tekoon. Kippis!
Polku sisäiseen harjoitteluun sisältää helppoja mutta tehokkaita keinoja rentoutumiseen esimerkiksi meditaation tai joogan avulla. Kirjailija Tarmo Hakkarainen on taiji-, taojooga-, meditaatio- ja chi kung-ohjaaja ja shiatsuhieroja, jolla on monen vuoden kokemus sisäisen rauhan löytämisestä.
Koska harjoituksia voi tehdä oman olohuoneen lattialla ja niiden keston sekä vaikeusasteen voi valita itse, on pilates erittäin kätevä tapa vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Kirja sisältää myös kokonaisvaltaisen venyttelyoppaan.